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... 春天是萬物生長的季節，也是孩子發育的「黃金期」。世界衛生組織的一項研究指出，孩子生長發育有顯著的季節性，其中春季（3-5月）長得最快，身高生長速度是秋天的2-2.5倍。當生長的黃金期遇上疫情，如何來保證孩子的正常生長發育呢？北京中醫藥大學東方醫院兒科馬佳來給家長們支招了。>>>> 適當加餐增加蛋白質攝入量 足夠的營養支持是兒童生長發育的重要保障。學齡前兒童生長發育迅速，家長們可以在三次正餐基礎上給孩子適當加餐，加餐以奶類、水果為主。疫情期間，蛋白質可以在平時的基礎上適當加量，如魚、肉、蛋、奶、豆類、堅果等，不僅有助於孩子的生長發育，還可以提高孩子的抵抗力。 培養兒童喝白開水的習慣，建議學齡前兒童每天飲水600~800ml，以白開水為主，每天少量多次飲用。 家長要特別注意培養兒童良好的飲食習慣，不挑食，不偏食，可以讓兒童參與食物選擇與製作，增進對食物的認知與喜愛。 ... 圖片來源/視覺中國 >>>> 戶外運動促使骨骼快速生長 運動不僅可以促進孩子的生長發育，對於孩子的心理健康也是有益的。疫情期間，在做好防護措施的情況下，要適當進行戶外運動，因為陽光里的紫外線可以促進人體合成維生素D，有利於骨骼中鈣質的積累，沉澱，促使骨骼快速生長。戶外運動的時間可以選擇上午十點以前和下午四點以後，陽光溫和，更適合孩子的皮膚。 與此同時，還可以給孩子選擇一些能在室內做的運動，比如彎腰摸地、「爬牆」摸高等。儘量減少孩子靜態活動時間，如看電視、玩手機、電腦或電子遊戲等，學齡前兒童每天應進行至少60分鐘的活動。 >>>> 生長激素夜間分泌達到高峰 良好的睡眠習慣對於正在生長發育期的兒童來說至關重要。對兒童身高具有重要意義的生長激素是呈脈衝式釋放，一般在夜間深睡眠後的早期分泌達高峰水平。晚睡晚起的生活習慣不僅不利於生長激素的分泌，同時有研究表明也會導致兒童肥胖的發生（因為睡眠時間和肥胖的發生呈「U」型關係，即過少和過多的睡眠都會導致兒童肥胖）。 美國睡眠基金會在2015年做出的最新睡眠推薦量為：0-3個月要睡14-17個小時，4-11個月要睡12-15個小時，1-2歲要睡11-14小時，3-5歲要睡10-13小時，6-13歲要睡9-11個小時。 新京報記者 劉旭 疫情期間別隨意減藥停藥，卒中「捲土重來」危害更大 ... 世界自閉癥日丨關愛「星星的孩子」，早期康復至關重要 ... 一到春天就犯過敏性鼻炎怎麼辦？專家支招：一避二洗是預防關鍵 ... 本文為趣健康（ID：xjbjiangkang）原創內容未經新京報書面授權，不得轉載和使用歡迎朋友圈分享
內容簡介
在這個世界上，有些人被稱為天才，天才和凡人到底有什麼不同呢？卓越的創作力是必要的條件。然，天才之所以為天才的因素甚多，而本質上最重要的一點是他們發揮了高度的集中力。天才大概就是 ”專注的秉賦” 特別優異的這一類人！他們依靠著火燄般的熱情和鋼鐵般的意志力，完成了極偉大的績業。不容置疑的，他們對於所面對的工作，具有絕對的專注力。所謂天才，其實就是集中力的高手！
本書主要討論何謂 ”集中力”，以及如何才能產生集中力。並且從阻礙集中力的要因著手，考慮去除那些要因的各種方法。且著重於側面的深入觀察，並且討論日常生活中需要有何種訓練才能培養集中力。在最末，筆者依據自古傳留下來的各種鍛鍊法，整理出來，選了幾種日常生活中，任何人都可以隨時實行的鍛鍊法介紹給讀者。
本書各章具有相當的獨立性。雖然很多人都缺乏集中力，可是每個人的原因和客觀條件都有很大的差異，讀者可以參照自己的需要閱讀。
詳細資料
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 170頁 / 32k / 13 x 19 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版二刷
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/baby/254gyl9.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010077155
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