大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本毛巾結速解痠痛：壓在痛點5~10秒就OK！舒緩糾結深層肌！，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
整骨、按摩、伸展操做不到的深層肌肉舒緩
19種圖解對症痠痛速解法
免復健、免熱敷、免推拿╱去痠痛、促代謝、防疾病
不分年齡、體能、活動量或僵硬程度，都能立刻上手、輕鬆緩解！
肩頸痠痛、腰背疼痛、五十肩、坐骨神經痛、膝蓋和關節疼痛，
身材走樣、皮膚鬆弛、臉部和四肢浮腫，
生理痛、便秘、高血壓、細胞老化、動脈硬化……
這些疾病和症狀，都有可能是肌肉僵硬惹的禍，
也都可以用一條毛巾來預防、消除！
做了半天伸展操，肩頸怎麼還是照樣痠痛？
——真正僵硬的肌肉，你可能根本沒有伸展到！
整骨雖然有效，一旦中斷又開始腰痛，骨盆也歪回去了？
——你的問題也許不在骨盆歪斜，而是肌肉僵硬！
痠痛一定能治好，但要找對根源、用【博客來排行榜牌藝推薦書單】對方法！
解決痠痛問題，就擁有一輩子的健康活力！
只要用毛巾打個結，適當地施力按壓痠痛部位，
或坐或躺、只要5~10秒，惱人的痠痛就能有效退散，身體機能也跟著提升！
頑固難消的痠痛，其實是源自於深層肌肉的長期疲勞與僵硬！
我們的肌肉有「深層肌」和「淺層肌」，深層肌較接近骨骼，負責固定關節、支撐淺層肌，會經常性收縮以持續完成各種動作，要是過度疲勞而一直處於緊繃狀態，就會僵硬而引發痠痛。
而肌肉僵硬一旦惡化，更有可能壓迫血管，影響循環代謝，導致身材變形、骨盆被推擠而歪斜，甚至加速老化、引發心血管疾病。
深層肌處於內部，按摩指壓難以觸及，伸展操也只能訓練到淺層肌，肌肉治療專家中辻正因而研發出「毛巾結壓迫法」——透過毛巾結「外軟內硬」的特性，適度將壓力傳達至深層肌，把糾結的肌肉纖維揉鬆、解開，舒緩惱人的痠痛不適，達到健康養身的功效。
書中並說明肌肉僵硬與疾病的關連、破除關於疼痛與運動的迷思謬誤，以及提供正確的保養建議，讓你從最根本實踐不痠痛的生活！
「毛巾結速解痠痛壓迫法」五大特點
1.?? ?簡單溫和，沒有年齡、體能和技巧上的限制。
2.?? ?一個人就能做，可自行控制力道，也能按摩手碰不到的腰、背和臀部。
3.?? ?效果持久不復發，隨時隨地、或坐或躺都可以進行。
4.?? ?用過的舊毛巾最適合，不必再花錢費心準備道具。
5.?? ?不只消除痠痛，更能發揮從內到外的全身保健綜效。
本書特色
以人人可行的簡易方式，舒緩痠痛根源「深層肌」
治療肌肉痠痛的保健書多以伸展操或指壓按摩為主，本書則以毛巾結進行壓迫法，藉此舒緩指壓或伸展操無法確實放鬆的深層肌肉，簡單方便而較無年齡、體能或技巧門檻。
以清楚圖解搭配原理說明，從根本面養成保健觀念
本書除了以清楚明確的實作圖解，具體呈現各種痠痛的治療部位與手法，並針對肌肉運作原理、痠痛成因和老化過程進行基礎的知識解說，讓讀者更能從根本著手，建立正確的觀念和良好的習慣，徹底解決疼痛僵硬問題，走向長久健康之路。
名人推薦
加拿大脊骨神經醫師?《骨盆枕美型體操》作者 黃如玉 Dr. Joyce
須知：
作者： 中辻正
新功能介紹- 譯者：蘇暐婷
- 出版社：方舟文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/02/04
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
毛巾結速解痠痛：壓在痛點5~10秒就OK！舒緩糾結深層肌！ 書評
毛巾結速解痠痛：壓在痛點5~10秒就OK！舒緩糾結深層肌！ 書籍介紹
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2016年08月12日 21:05
記者吳睿慈／台北報導
歌手陳勢安自2015年10月離開前東家老鷹音樂後，便全心投入音樂製作，隔了近半年出席活動，他12日以表演嘉賓身份現身men's uno模特兒決賽，得知Bii近期赴精神科治療失眠，他也向對方喊話「他給自己太多壓力了」，透露Bii一直以來都會把事情藏在心裡。
▲陳勢安12日受訪表示想念《勢在必行》。（圖／記者周宸亘、洪綱攝）
陳勢安12日以表演嘉賓身份出席men's uno模特兒決賽，他過去曾與李玉璽、陳彥允、Bii被封為「老鷹四少」，卻在2015年離開合作5年的老鷹音樂，甚至爆出他與Bii不合，事隔多月，他晚間再次澄清兩人感情沒有不好，「很感謝老鷹的所有工作人員，還有以前跟我一起奮戰的藝人們，《勢在必行》也是一個讓我覺得很想念的事情，希望未來可以互相支持。」
然而，Bii近期憂鬱纏身失眠，為此還瞞著所有人赴精神科治療，陳勢安12日也透露對方一直以來都會把事情藏在心裡，喊話「他給自己太多壓力了，希望他可以找到出口放鬆心情。」陳勢安目前正積極運動以及準備新專輯。
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