廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位，促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人，都相當讚許我們的埋線技術，口碑極好！
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱，皮膚有傷口，懷孕、蟹足腫病人，必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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在3月26日，華為已經正式採用線上發布的方式在海外發布了P40系列旗艦新品，近日已經有媒體拿到了該機華為P40的新機，並發布了關於該機的拆解報告，而從報告可以看出，相比上代華為P30旗艦手機，在華為P40上使用的美系晶片進一步減少，其中主要集中在射頻方面，晶片廠家則主要來自美國的高通、Skyworks 和 Qorvo。三家。此外，日前，爆料達人teme透露，放出了華為P40 Pro+原型機的真機照片，根據照片中放大後置相機模塊看到的信息，也再次印證了此前網間傳言該機將直徑《冰雪奇緣》的傳聞。 ... 圖源 Ars Technica 根據外媒報導顯示，此次拆解仍由一家名為「XYZone」的國內公司完成，而作為對比，此次該公司還對2019年發布的華為P30進行了拆解。而據報告說明，由於手機製造商有時會在同一批產品中使用不同批次或不同品牌的組件，其此次拆解的手機為最早發行的P40版本。根據公布的拆解結果顯示，華為P40的零件包括索尼鏡頭、LG 顯示面板、NXP的NFC晶片、三星的運存、德賽的電池、海思的處理器、恩智浦的近場通訊晶片，而這些配件主要來自中國、日本、韓國，其中只有涉及到射頻前端模塊的配件來自於美國。與華為P30對比來看，在華為P40中在持續減持美系配件。 ... 對此，研究公司 Gavekal Dragonomics 的技術分析師 Dan Wang 表示：在一個電話設計周期內更換大量美國組件，華為已經表現出了韌性。這也彰顯出了華為試圖擺脫美國技術依賴的決心，但是，在射頻前端模塊中使用的高通、Qorvo和Skyworks三家晶片廠商仍然是美系的，也表明，想要徹底打破對美國的技術依賴確實不太容易。此外，Dan Wang也表示，射頻前端模塊是模擬晶片的一種形式，美國在這一領域仍然占主導地位。隨著美國就加強對華為的制裁，華為將受到更嚴格的考驗。 ... 另外，小夥伴們還記得嗎?此前網間就曾有傳聞稱，P40系列的P40和P40 Pro的代號分別為安娜和艾莎，也就是迪士尼經典動畫電影《冰雪奇緣》中的兩位童話公主。而此次官方發布的P40系列中又多出了一款Pro+的產品，那麼這款產品該如何命名呢?日前，Teme則爆料稱，從P40系列的代碼確認，P40 Pro+與Pro版一樣，代號同樣是「艾莎」。 ... 此外，根據Teme曬出的「超大杯」P40 Pro+的原型工程機照片來看，該機後置相機模塊的中間一排小字中，確實暗藏了傳聞中的「彩蛋」。在小字的末尾部分，出現了明顯的「Let It Go」字樣。說到這裡，相信熟悉迪士尼動畫電影的小夥伴就應該已經意識到這是來自哪部電影了，《Let it go》是《冰雪奇緣》風靡全球的主題曲，而華為P40 Pro+的這一標註，相信就是傳聞中的來致敬《冰雪奇緣》的。 ... 根據發布會上，華為消費者業務CEO余承東的介紹，除了，核心配置之外，華為P40 Pro+在後置相機方面採用的是後置5攝方案，其中包括一顆5000萬像素RYY超聲波感知廣角攝像頭(OIS)，一顆4000萬像素超廣角電影攝像頭，支持10倍光變的800萬像素長焦攝像頭(20倍混合變焦，最大100倍數字變焦，支持OIS)，一顆800萬像素RYYB長焦攝像頭(OIS)，支持3倍光變，一顆ToF傳感器組成，該後置相機一次性將1/1.28超大底、2.44μm(四合一)單像素、RYYB濾光陣列、10倍光學變、100倍數字變焦集成到了一起，真可謂堆料豪橫，而根據近日@華為終端公司 官博曬出的該機的拍照樣張來看，華為P40 Pro+的拍照性能確實可以秒殺目前市售的旗艦機型，應該也包括華為P40 Pro。 根據目前爆料的信息顯示，華為P40系列國行版將會於4月8日在國內正式發布，而據悉，在此次發布會上，除了華為P40系列外，很可能還會有其他「大招」亮相，所以小夥伴們還是拭目以待吧!
內容簡介
80道美味簡單低卡料理，
10分鐘、5步驟即可完成，
享瘦明星級的苗條曲線，就是這麼簡單！
《祕密花園》崔貞媛、《黃金蘋果》高恩雅、《大浩劫》姜藝媛、
《媳婦的全盛時代》徐英姬、《巨人》劉珠熙
一線韓國女星的低卡窈窕養瘦餐
教你輕鬆吃出輕盈窈窕的好身材
完美藝人享瘦食譜大公開！
★ 韓星養瘦第一步：採取低鹽飲食計劃
適量攝取鹽份，不僅可維持身體基本活力，瘦身計劃也不會因為食之無味而打退堂鼓。
★ 韓星養瘦第二步：早餐是減重學的必修學分
早上身體吸收能力最好，選擇以全穀類、蛋白質、水果搭配成營養早餐，確實補充一天所需能量。
★ 韓星養瘦第三步：嚴禁調理包食品
調理包食品含過量的納，會造成身體水腫、廢物堆積，是瘦身的最大敵人。
每天規律地攝取三餐，吃對食材，吃對方法，
才是造就苗條身材的不二法門。
作者崔貞(王民)的姊姊是韓國超人氣偶像劇明星崔貞媛。她透過多年來貼身觀察姊姊及其他知名藝人管理身材的飲食習慣，加上自己營養料理師的專業背景，設計出一套兼具營養與養瘦效果的美味食譜。
全書80道輕食料理，包括早、午、晚三餐以及派對小點，提供你全方位的享瘦飲食計劃。每道料理完全以低鹽、低脂、低卡為考量，利用隨手可得的食材，搭配簡易的料理手法，讓即使是從不下廚的你，也能在10分鐘內輕易完成各道精緻料理；更讓你在享受美味的同時，達到絕妙的瘦身效果，吃出從此不復胖的曼妙曲線。
作者簡介
韓星御用營養師 崔貞(王民)
畢業於日本織田廚師學校，擁有日本廚師執照。目前在韓國各大電視台及雜誌社等媒體擔任料理設計師及營養師，此外，她同時也是韓國許多知名女星的御用營養調理師。參與電視節目《食神遠征隊》、《充滿感性的幸福下午》的演出。
目錄
【前言】享受苗條，從生活做起
Part 1韓國女星的健康守則
◎苗條女孩的窈窕生活習慣
◎苗條女孩的廚房大改造
◎苗條女孩的食材挑選法
◎苗條女孩的聰明料理法
◎忙碌苗條女孩的簡單妙方
◎苗條女孩的得力助手
Part 2韓國女星的新鮮早餐
◎雞肉番茄沙拉
◎豆沙拉
◎蘿蔔排
◎起司烤洋蔥
◎水果三明治
◎涼拌青花菜豆腐
◎南瓜奶油法國麵包
◎納豆沙拉
◎燕麥片煎餅
◎辣味蒟蒻燉牛肉
◎清蒸香菇蝦
◎豆腐排
◎南瓜炒花生
◎清蒸洋蔥海鮮盅
Part 3韓國女星的快樂午餐
◎醃小番茄
◎醬燒豬肉水果
◎什蔬飯
◎雞肉蕎麥麵
◎牛蒡煎豬肉
◎豆腐三明治
◎牛蒡義大利麵
◎高麗菜牛肉捲
◎飛魚卵義大利麵
◎蒟蒻豆皮壽司
◎水芹菜義大利麵
◎橘汁雞排
◎杏仁烤鮭魚
◎味噌涼拌花枝
◎鮭魚小漢堡
◎蒜香魷魚
◎南瓜可樂餅
◎乾炒咖哩飯
◎雞胸肉飯糰
◎年糕蛋捲
Part 4韓國女星的美味晚餐
◎中式炒海鮮
◎番茄牛肉捲
◎花生醬蒸南瓜
◎鮮蝦水餃
◎醋拌蒟蒻沙拉
◎咖哩奶油白肉魚
◎涼拌什錦蒟篛
◎香菇溫泉蛋
◎大白菜湯
◎馬鈴薯鮪魚沙拉
◎清蒸蛤蜊蔬菜
◎韓式冬粉湯
◎輕涮豬肉蔬菜沙拉
◎義式青花菜燉飯
◎白花椰菜咖哩
◎清蒸香菇蝦
◎芝麻涼拌番茄雞肉
◎清燉蘿蔔
◎鯷魚馬鈴薯蛋捲
◎雞肉丸子
Part 5韓國女星的開心派對
◎葡萄柚果凍
◎藍莓豆腐露
◎糯米豆腐甜點
◎豆腐巧克力慕斯
◎馬鈴薯丸子
◎薄荷雞尾清酒
◎鮪魚蓮藕片
◎薄荷檸檬果凍
◎蘋果脆餅
◎優格雞尾酒
◎奶油烤蘋果
◎紅酒燉梨
◎鮮蔬豬肉串
◎南瓜煎餅
◎香煎辣味茄子
◎奇異果塔
Part 6完美藝人的祕密享瘦食譜
◎漂亮公主崔貞媛的料理食譜大公開
茶泡飯∕綠茶拿鐵
◎童顏美姬高恩雅的料理食譜大公開
焦糖杏仁∕藍莓豬排
◎長腿妹妹姜藝媛的料理食譜大公開
紅燒檸檬鯖魚∕藍莓沙拉
◎五月新娘徐英姬的料理食譜大公開
炸海苔蓮藕∕杏仁煎餅
◎鄰家女孩劉珠熙的料理食譜大公開
迷你焗烤蓮藕∕檸檬湯
序
前言
享受苗條，從生活做起 崔貞(王民)
想成為苗條女孩就非挨餓不可嗎？其實，任何人都不該為了減肥而弄壞身體，更不應承受忽胖忽瘦的「溜溜球效應」（yo-yo effect）之苦。但另一方面，大家都說低鹽、低熱量的料理不好吃，那麼到底要怎麼做，才能吃得安心又開心呢？
很多女生為了苗條美麗費盡心思，面對食物時卻束手無策，又不能因此斷食或絕食。我同樣身為女生，一樣無法免除這種煩惱，因此，身為廚師兼料理設計師的我，想出了一個苗條養瘦方法，希望可以藉此減輕大家的煩惱。
首先，想擁有像韓國女星般的苗條身材，應該維持什麼樣的生活？
我第一個想到的是：勤奮。大家或許會有疑問，為什麼要先提出這個與料理無關的主題？
其實，「勤勞」非常重要，我觀察過周邊的人，發現具有勤奮生活習慣的人，大部分都擁有健康又苗條的身材，甚至有時還會親自下廚，做有益身體的料理來吃。
相反的，懶惰的人多半擁有圓滾滾的身材，常受小病之苦。這些人平常愛吃速食、外送或調理包食品，這類料理的鈉含量高，攝取愈多，食欲愈大。而且由於平常活動量太低，與食量成反比，所攝取的熱量未能完全消耗，導致多餘的熱量累積成脂肪。
有些人因為怕麻煩而不吃早餐，但過了早餐時間之後便愈吃愈多，養成了金字塔式的飲食習慣。另外，晚餐攝取高熱量的料理或享受宵夜，正是減肥的頭號敵人。
這也就是為什麼我會將勤奮的生活習慣列為維持及享受苗條的第一要件。
接下來，想成為苗條女孩，應該吃些什麼呢？
為了介紹大家親自下廚做兼顧美味與低鹽、低熱量、低脂肪的料理，我在本書中特別設計了許多符合身體新陳代謝機能的食譜。
市面上有些書將新陳代謝解說得很難理解，其實沒那麼複雜。早上因為經過一夜的充分休息，起床後會感到精力旺盛，這時候熱量消耗力較強；到了晚上，身體疲倦，熱量消耗力便會減退。因此，晚上吃高熱量的食物，體內會殘留多餘的熱量。
德國有句俗諺：「早餐吃得像皇帝；午餐吃得像王子；晚餐吃得像乞丐。」這句話正符合人體新陳代謝的運作，由此可以看出古人的生活智慧。
一天三餐中，最重要的就是早餐，應該以蛋白質和優質碳水化合物來供給足夠的能量。午餐是用來維持供給身體活力，其中很重要的一點是：適量攝取，細嚼慢嚥。
晚餐我則推薦低脂肪、但膳食纖維和蛋白質豐富、讓人有適度飽足感的菜單。這部分我會在書中仔細介紹，但基本上最好攝取升糖指數（Glycemic Index, GI）低的海藻類或蔬菜類。
很多人會好奇，電視上或時裝雜誌上的藝人和模特兒到底都吃些什麼？他們也會吃減肥餐嗎？
根據我就近觀察我的藝人姊姊崔貞媛，發現她的飲食其實跟我們一般人沒什麼兩樣，唯一不同的是，她比其他人稍微勤奮些，生活很規則，不會暴飲暴食，如此而已。
在本書Part6中，介紹許多非常特別的食譜，就是除了姊姊崔貞媛以外，還有藝人高恩雅、姜藝媛、徐英姬、劉珠熙等知名藝人為了維持健康身材所調配的料理食譜。她們的菜單不同於一般雜誌上引人好奇的單一食物減肥（one food diet）菜單，相反的，其實苗條女孩為了管理好身材，連對簡單的小料理也都會很在意呢！
詳細資料
- ISBN：9789571354750
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 200頁 / 16 x 23 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
苗條女孩的窈窕生活習慣
【先消除壓力，才能事半功倍】
想成為苗條女孩，我的第一個建議就是：把壓力儘可能降到最低。因為身體一旦承受壓力，新陳代謝就會跟著降低，使得減肥效果大打折扣。也就是說，辛苦運動，也很注意飲食，但肥肉卻減不了多少。
說到壓力，人體對生存非常敏感，以前的社會不像現在食物種類如此豐富，常會因為沒辦法好好吃一頓而感受到很多壓力。這種壓力會強烈刺激生存本能，當一個人在極度飢餓狀態下進食，身體自然會把食物儲存為脂肪，以防止日後飢餓。然而，現代人卻因為食物過多而必須承受誘惑的壓力，也是一種矛盾。
想在短時間內減肥成功的人，比較容易產生龐大的壓力。要突然間改變平常的習慣，不難想像必定會感受到壓力。如果決定採用減肥食譜，建議一週中六天照減肥食譜來用餐，另外一天則盡情享受想吃的東西，這也是一種消除壓力的方法。例如，六天中每天消耗1500到1800卡的熱量，其餘一天吃平常想吃的東西，如此也能維持熱量攝取的恆常性。以這種方式來適切管理壓力，才是苗條女孩疼惜自己身體應有的態度！
【有技巧地採取低鹽飲食計劃】
除非已經養成習慣，身體也接受了這樣的習慣，否則，減肥實在不是件可以持續長久的事，通常會中途放棄。我們看到身材苗條的藝人或模特兒時，常會認為他們的苗條身材是天生的。其實不然，他們大多投注了極大的努力，不然就是以勤奮的生活習慣過著塑造苗條身材的生活。
如果採用幾乎沒有鹽分的菜單，很快就會吃膩，容易放棄。如此一來，體重會出現「溜溜球效應」，因而承受巨大壓力。這種減肥步調還會使人在心理上產生自卑感，對想成為苗條女孩的人來說是一大煩惱。低鹽飲食對減肥的確有幫助，但這種做法應該在一定能成功的範圍內進行。
如果要保持減肥效果，飲食中還是要有一點鹽分，才能維持身體的正常活動，也可減輕壓力。試想，如果一天三餐只吃蒸雞肉，第一天或許可以很有信心地執行，但不到三天，很可能光是看到雞肉都會噁心吧。
這樣的計劃注定一定會失敗，既然如此，何不在可能實現的範圍內適度採取低鹽飲食計劃。
以雞肉為例，將雞肉搭配杏仁片一起料理，可以增加口感的變化，或者也可搭配有益健康的其他食材。如此一來，不但可以達到低鹽的要求，減肥也會變得很輕鬆、快樂。
【適度運用好的替代方案】
吃下一整碗的米飯會有飽足感，使得食欲降低，但相對的，身體也吸收到不少熱量。如果因此便貿然減少飯量，並不是聰明的做法，這時不妨改吃以白米和蒟蒻1：1比例煮成的蒟蒻飯。
蒟蒻的水分含量多，幾乎沒有熱量，是很適合減重的食品。蒟蒻還會刺激腸道活動，預防便秘，有助於肌膚美容；而且蒟蒻會在血液內慢慢吸收，因此對控制血糖也很有幫助。
利用涼拌山菜來降低熱量攝取，也是不錯的方法。可是傳統的涼拌山菜含鹽量較高，需要適度調理，保持山菜本身的香味，但減半含鹽量。若能習慣這種吃法，涼拌山菜就是最佳的低鹽料理。
為了減重而一口氣大幅減低食量是非常不好的做法，其實有許多替代方法可以不需要減少食量，也能達到減重的目的，大家可以多加運用。
【錯誤的生活習慣是肥胖的推手】
良好的生活習慣才能造就苗條身材，我們無意間的許多行為，都會使身體增胖，其中最具代表性的，就是一邊用餐一邊看電視。邊看快樂的畫面邊吃飯，食量會比平常還多，萬一電視播的正好是美食節目，將更刺激我們的食欲，導致食量大增。
利用20到30分鐘的用餐時間，邊與家人聊天邊享用料理，遠比邊看電視邊吃飯來得好。開心地聽著旋律，還可以檢測自己的食量，可說是一舉數得呢！慢慢享用料理後，過了20到30分鐘，再邊看電視邊做幫助消化的運動，也是很好的方法。
平常增加活動量也非常重要，畢竟每天特地花兩小時到健身房去流汗的人應該不多吧。既然如此，不妨就養成平常多活動身體的習慣吧！
之前，某個電視節目介紹一位女生，根本不用減肥就能維持苗條的身材，因為她完全不搭電梯，都爬樓梯；搭公車上班時，也會提前兩站下車、徒步走到公司。利用這種方式養成平常多活動的習慣，因此不須另外找時間運動，也能保持苗條的身材。這個女生在接受採訪時提到，剛開始的前兩週很難適應，但現在如果不那麼做，反而覺得全身不對勁。由此可知，想要減重，沒有比養成良好生活習慣更有效的方法了。
文章來源取自於：
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