保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【美國百仕可】思易佳PS營養素 240ml*24入(首推 關鍵PS三效液態營養素)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
本品一箱為24入，無額外贈罐
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
包裝組合
- 箱裝
使用方式
- 即飲
認證
- 無字號
甜度
- 正常
類型
- 飲品
- 不可管灌
產地
- 台灣
商品規格
- 1.商品組合/規格：百仕可思易佳PS營養素 240ml*24入
2.商品品名：百仕可思易佳PS營養素
3.商品重(容)量：240ml/瓶，24瓶/箱
4.內容物名稱(成分)：水、麥芽糊精、乾酪素鈉、蔗糖、芥花油、綜合維生素礦物質（磷酸鈣、重酒石酸膽鹼、維生素C、穩定劑（結蘭膠、鹿角菜膠）、氯化鉀、氧化鎂、麥芽糊精、氯化鈉、磷酸鎂、維生素E、牛磺酸、硫酸鋅、焦磷酸鐵、酵母鉬、本多酸鈣、生物素、菸鹼醯胺、硒酸鈉、碘化鉀、維生素A、維生素B12、三氯化鉻、維生素K1、葉酸、維生素D3、維生素B1、硫酸錳、維生素B6、硫酸銅、維生素B2）、菊糖、中鏈三酸甘油酯、大豆油、難消化性麥芽糊精Fibersol-2R、果寡糖、牛奶香料、楓糖香料、磷脂醯絲胺酸SerinAidTM、香草香料、脂肪酸蔗糖酯、脂肪酸甘油酯、磷酸氫二鉀、檸檬酸鉀、乳酸硬脂酸鈉、薑黃萃取物TheracurminTM（薑黃萃取物、哥地膠、檸檬酸、麥芽糖、糊精）、鹿角菜膠
5.食品添加物名稱：如上
6.原產地(國)：台灣
7.製造廠商或國內負責廠商名稱：生達醫藥集團-端強實業股份有限公司
8.製造廠商或國內負責廠商地址：台北市中山區松江路72號3樓
9.製造廠商或國內負責廠商電話：0800231688
10.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：總效期18個月，以消費者收受日算起，至少距有效日期前120日以上
11.食品業者登錄字號：A-120877204-00000-8
12.投保產品責任險字號：07-062204A00001
備註欄：本品一箱為24入，無另外贈罐
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熱點新知搶先報
肉增長緩慢了、免疫力低下了、青春期推遲了... 你知道這些可能跟什麼相關嗎？ ... 首先，我們都知道，組成人體的三大主要成分是水、蛋白質、脂肪。 水麼，喝了就有... 脂肪麼，吃什麼都來... 而蛋白質，該怎麼補充才夠呢？ ... 蛋白質是生命的物質基礎，是組成人體一切細胞、組織的重要成分。 一般來說，蛋白質約占人體全部質量的18%，最重要的還是其與生命現象有關，所以缺少了蛋白質，上述問題都會出現！ ... 1.蛋白質為身體做了什麼？ 蛋白質被人們廣為熟知的作用是幫助人體肌肉、骨骼、軟組織疲勞恢復;為細胞提供營養並防止疾病侵害，促進肌肉合成，保持血管中的血液流動平衡。蛋白質還是唯一能為人體提供所必須氮元素的化合物，後者是血細胞中不可缺的重要元素。 ... 2.人體每天需要多少蛋白質? 根據體重而決定。一般應該有10%-35%來自於蛋白質，大約為70-245克蛋白質攝取量，與其對應的是2800卡路里熱量的飲食。大多數身材不錯的傢伙，都遵循每磅體重攝取至少0.5 克蛋白質的規律，但如果你處於肌肉增長階段，可以適當增加攝入量 ，每天每磅體重至少攝取 1 克蛋白質。如果你處於減脂階段，則要注意適當降低蛋白質和卡路里的攝取。 ... 3.蛋白質除了為肌肉供養外還有什麼功效? 蛋白質還能使身體變得結實起來。人體在消化蛋白質時消耗的熱量比消化碳水化合物或脂肪時來得都要多，並且會比碳水化合物更讓你有飽腹感，所以可以避免過量飲食。蛋白質的優勢遠不限於此，最新研究表明，提高蛋白質的攝取量降低碳水化合物的攝取量，會降低血液中三酸酯的含量，從而有效降低患有心臟疾病的可能性。 ... 4.何時是蛋白質攝取的最佳時間? 答案是每餐時間。人體需要攝取穩定的蛋白質，從而獲取必需胺基酸來為肌肉、骨骼和軟組織供養。研究發現每餐30克蛋白質就足以為身體供養。 ... 5.我需要使用蛋白營養補劑嗎? 根據情況而定，最好從食物中獲得，而選擇食物時候要確保蛋白含量足夠的情況下儘量做到減少脂肪。如果訓練量大或者食物所含營養物質不能滿足肌肉合成的需要，可以適當使用補劑。 ... 6.什麼運動營養補劑最適合我? 新手普通身材比較適合乳清蛋白；體型偏瘦想快速長肌肉的適合增肌粉；而需要進階雕塑肌肉線條的分離蛋白粉再合適不過；對於高強度鍛鍊者來說，需要控制體脂和維持良好身型是重中之重，對於分離蛋白＋晚上酪蛋白補充是非常有必要的，這樣能確保身體有足夠的蛋白質吸收。在這些營養品大軍中，乳清蛋白是非常容易被人體消化吸收的，研究表明，訓練後立即補充20克乳清蛋白的人肌肉增長會更快更明顯。
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文章來源取自於：
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